Cuidado de nuestra salud mental en cuarentena

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Tips para ayudar a los niños enfrentar la cuarentena

Consejos que nos ayudan a disminuir la ansiedad en los niños:

  1. Mantener una rutina diaria que les de seguridad: entender que si bien es un periodo distinto al que están acostumbrados, iguala existe una rutina.
  2. Buscar formas de explicarles lo que está sucediendo a través de cuentos, analogías e historias.
  3. Regule el uso de pantallas y fomente el juego libre, la lectura y el arte.
  4. Motívelo a realizar labores del hogar para que aprenda a asumir responsabilidades: poner la mesa, hacer su cama.
  5. Dentro de lo posible realicen actividad física periódicamente, eso los ayudará a consumir energía y a mantenerse saludable.
  6. Organizar actividades donde el niño reciba una instrucción inicial y luego pueda seguir trabajando solo por un momento. Esto también permite a los padres poder realizar otras tareas del hogar o del trabajo.
  7. Dedíquele tiempo de calidad y hágalo sentir querido, conténgalo y muéstrele que está a salvo y seguro.

 

RECORDEMOS QUE NUESTRA SALUD MENTAL ES IMPORTANTISIMA PARA EL DESARROLLO SOCIOEMOCIONAL DE NUESTROS HIJOS.